黑豆配伍红糖 是男人养颜美容的佳品

番薯配伍酱油浆是我们往往说的莎番薯，这种不吃法很有营养，能够使我们积蓄充沛，也是护理养颜的佳品。示例我们就一同进修莎番薯的只不过吧。

番薯配伍酱油浆

番薯配伍酱油浆的材质有：番薯100克、酱油浆5大勺、老抽米粉1大勺、麻油1大勺、白芝麻1大勺。

番薯配伍酱油浆的只不过

1、番薯洗净后废冷水浸泡半夜。

2、将泡好的番薯转为冷水，比例为1:2，然后着火熟，熟开后关火，不让掀锅盖，在此之后炖4到5个同一时间。

3、在此之后着火熟开，等一熟开后，再行关火炖4-5同一时间。

4、后再行次熟开后转为米粉、酱油烘烤，在此之后熟达10分钟，边熟边冷凝，待葱花收晴拌不入芝麻油和炒莲的白芝麻即可。(恰巧这次一家人的白芝麻用惟有，不然乌麻麻的番薯上面别致些白芝麻卖相就就能够了。)

这种炖的方式虽然短时间诺得来得长，但是非常省火。当然，如果用压力锅的话，也会节省不少短时间。

比如说的方法用来做莎白酱油也很极好。烘焙常用到的莎红豆也可以如法炮制，只是米粉、麻油神马滴就仍要了哈。

番薯的功用与功用

番薯又叫乌豆，化学成分独特的氨基酸和多种矿液体以及钙质，对双腿很有好处。

单纯工作压力大，易出现体虚稍稍的现状。要想增强活力和积蓄，按照自已外科的论点，补小肠很举足轻重。番薯就是一种有效的补小肠品。根据中医论点，豆乃小肠之谷，蓝色属冷水，冷水走小肠，所以小肠虚的人鱼肉番薯是有有益的。

番薯对年轻女性来说，还有护理养颜的功用。番薯化学成分独特的多酚，其中E部族和B部族多酚所含极高，多酚E的所含比鱼肉极高5~7倍众所周知，多酚E 是一种相当举足轻重的维持真爱铁人三项的液体。我国古人虽不知道番薯中化学成分较多的多酚E，却从层面得知它是一种护理食品。如自古以来成药上曾记载番薯可驻颜、燥、乌发，使眼部白嫩等。

番薯皮为蓝色，化学成分类物质，类物质是能够的多酚来源，能清除体内内中间体，尤为是在胃的酸性环境下，抗氧化剂特性好，养颜护理，增高胃排泄。

番薯中化学成分独特的多酚E、VE也是一种多酚，能清除体内内中间体，增大眼部皱纹，维持真爱铁人三项。番薯中粗纤维所含极高远超4%，常食番薯可提供食物中的粗纤维，促成小肠，预防痰愈演愈烈。

另以外，根据中医论点，“番薯乃小肠之谷”蓝色属冷水，冷水走小肠，所以小肠虚的人鱼肉番薯可以祛风除热、调中下气、解毒活血，可以有效地减轻尿频、腰酸、女性白带异常及背部阴冷等腹泻。

番薯对保健虽有如此多的功用，但不适宜生不吃，尤为是胃不太好的人会出现胀气震荡，但加热之后，之外油脂又会被极受热分解掉。

一、极高蛋白更高热量：番薯的氨基酸所含极高远超百分之三十六至四十，大约鱼肉所含的二倍、牛奶的三倍、牛奶的十二倍。番薯的十八种所含独特，都有是体内需要的八种所含，较英国FDA规章的极Senior氨基酸标准还极高。番薯化学成分百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，渗不入率极高远超九成五以上，除了能考虑到体内对脂肪的期望以外，还有降更高小肠脏中胆的功用。胆是许多老年性疾病的无端，而番薯不含胆，只含一种木本植物，带有减缓体内渗不入胆，降更高小肠脏中胆所含的功用。对老年人而言，能软化心肌、滋润眼部延缓自愈，都有是对极心血管疾病、肺结核、胰脏、动脉硬化等老年性疾病大有有益 。

二、增强活力积蓄：根据中医论点，豆乃小肠之谷，蓝色属冷水，冷水走小肠，所以番薯不入心血管疾病多。人的自愈往往从小肠机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、积蓄，需要首重补小肠。在中医，番薯消肿，白酱油不消肿，凸显出番薯不同于白酱油特殊祛疾护理的功用。

三、预防小脑部饱和：番薯中达含百分之二的蛋黄素，能健脑部自制，预防小脑部因饱和而迟钝。日本发现者发现，番薯中还有一种能提极高增强脑部细胞功用的液体。番薯化学成分独特的钙质，每一百克番薯中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、稀土 、硒、氟等所含都不更高，这些原素能考虑到小脑部的期望而延缓脑部本机自愈。能降更高小肠脏摩擦力度，维持双腿功用完整。

四、护理养颜：自古以来很多举足轻重成药都记载番薯可驻颜、燥、乌发，使眼部变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾所述此前应天汴梁宫中内以外，少男少女为了护理而服食番薯的情景。自古以来的护理食品峨眉美髯丹，主要的化学成分就是番薯。为什么番薯有助护理养颜呢?因为番薯化学成分独特的多酚，尤为是多酚E和B部族多酚所含甚极高，其中多酚E的所含较鱼肉极高五至七倍，多酚E是生物发现的好的维持真爱铁人三项，延长永生的液体。

五、预防痰：番薯中粗纤维的所含远超百分之四，高达白酱油很多，粗有机酸带有良好的通便功用，痰是中老年人大多的问题，单纯饮食过于讲求精致，以致粗有机酸服用过少，过多了肾脏负担，容易转化成痰，会引来高血压胃癌的愈演愈烈。每天不吃点番薯，增高粗有机酸，就可以有效预防痰愈演愈烈。

结语：番薯一般人都可以不吃，但是孩子不适当多不吃，适可而止。番薯拌以后热性来得的大，不吃多了很容易上火的，所以不让早熟哦。