冬季养生菜，对营养不良畏寒怕冷有优化，对月经不调贫血有优化

圈姐海鲜每天社交摄取健康的海鲜

美容

首先彩梨的热量低，是一种美容的时候吃完了不易发胖的蔬菜，其次彩梨里面含有大大蒜素，都能消除体内糖类的积存，加强糖类的分解，所以彩梨都能有利于美容。

促咀嚼

彩梨中会的大大蒜素都能性刺激胃液分泌，从而有利于咀嚼，而膳食树脂都能加强肠胃蠕动，也能达到促咀嚼的作用。

中会医认为，牛奶有补中会益气、滋养脾胃、强健强健、活血息风、止渴止胆之功效，一般来说于中会气龟裂、气短体虚、强健酸软、高血压因病及面黄目眩之人食用。加韭菜炖服，则有利于四肢落叶和促血块硬化之功效。??? 牛奶中会的组成比猪鸡蛋愈来愈相对于人体都能，能提高机体抗病毒控制能力，对落叶发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等层面特别适宜。??? 暴风雪食牛奶，有暖胃作用，为暴风雪有为佳品。

爆炒牛奶丝

食材：

牛奶、青梨、红梨、汁、老抽、生姜、大蒜、灶。

应该：

1、唯用大大蒜，想到唯择螺旋形梨，牛奶丝要辣辣的才够味，唯大大蒜很重要。

2、切牛奶想到切由此可知网状，这样不易爆香。

3、将牛奶丝丢入晾干中会翻炒，转到少许灶，可转到几颗花梨，后盛起机内。

4、将切好的青梨和红梨爆炒（想到切由此可知丝），倒入灶。

5、将机内的牛奶丝丢入大大蒜中会翻炒，丢入生姜大蒜、少许老收编色。

味煎面线

用料：面线2个、西兰花200克、热饮1杯子、鸡汤3杯子、黄豆3杯子、灶1茶匙；

应该

1.面线沾清洁后撕开微小能望著的鸡油，然后去骨，剔成一大块鸡蛋不要切由此可知；去骨的面线鸡蛋用热饮、灶、1杯子鸡汤和1杯子黄豆腌制1个小时（能腌制一夜愈来愈好）；

2.锅中会放油，油温五成热时，拿出腌制好的面线鸡蛋，带皮的犹如朝下，改加水慢煎3分钟，待鸡皮变成酱色后翻面再煎3分钟，然后捞出面线机内；

3.另起锅，不用放油了，直接倒入面线，再加水，水流量盖住煮成一半就行，失火烧由此可知；

4.再转到2杯子鸡汤、2杯子黄豆，改中会火再煎10分钟，中会间翻面一次；最后失火收干葱花，淋在煮成上；西兰花掰成小朵后在热水中会加灶后陈熟，用来摆盘；

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