Diabetes Care：每天睡眠时间巨大变化仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项研究工作将楔形生理模式与细胞内紊乱联系了慢慢地：不遵守自然现象的就寝时长和起床时长才会使人更容易患上老年人、较低炎、较低血压、较低血糖和其他细胞内紊乱。事实上，睡觉时长和生理总量每叠加1时长，一个人随之而来细胞内异常的风险将提高较低达27%。研究工作由发展中国家情、肺和血液研究工作所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）大力支持。“许多以前的研究工作称，生理不足与老年人、癌症和其他细胞内紊乱较低风险相互间有联系，”社论作者、波士顿Brigham和妇女医院网络台北帝国大学的流行病学家Tianyi Huang说。“但我们对生理不自然现象、生理时长段和日复一日的较低叠加性的影响鲜为人知。我们的研究工作表明，考虑到一个人的生理量和其他生活方式也因素所，每晚每提高一个时长的生理差异（熟睡时长或生理总量）就才会使细胞内不良效应成倍提高。”研究工作其他部门调查了2003年参加NHLBI动脉粥样硬化多中华民族研究工作（MESA）的45至84岁年长和女性，对参加者开展了$为6年的研究工作，目地是找出生理自然现象性与细胞内异常相互间的关系。为了确保对生理时长和质量的充分测量，参加者都佩带了密切生理情形的机械表（可月份出现异常7天），还就有了生理自述，并对有关生理习惯和其他生活方式也和心理健康因素所的标准调查问卷作出了回应。参加者在2010年至2013年陆续开展了体动就有仪以外，随后调查研究工作多年来到2016年至2017年。NHLBI发展中国家生理障碍研究工作中情副所长Michael Twery博士说：“充分指标和大而多样的样本量是这项研究工作的优势。这项研究工作不仅着重近期的因素所，而且也有革新分析，使我们并不需要评估楔形生理模式是否与更进一步的细胞内异常有关。”研究工作其他部门也就是说区别值得注意存在，而调查报告也证明了确实如此。就寝时长和生理时长差异较大的个体细胞内关键问题的发生率较较低，在调整了高达生理时长后，这些区别仍然值得注意存在。在6.3年的随访中，研究工作都可注意到细胞内紊乱的情形也与之相符。革新结果显示，生理时长和就寝时长的叠加对细胞内功能障碍发展具有可预见性。根据作者的推测，这包括了一些支持楔形生理和细胞内功能障碍相互间因果关系的事实。生理时长叠加超过一时长的参加者更可能会是非华裔美国人、非白班工作者、尼古丁，并且他们的生理时长段值得注意更粗壮。他们也有较较低的抑郁症状、总氧气进食和生理新陈代谢延期指数。然而，提高生理时长或熟睡时长波动与多种细胞内和随之注意到的关键问题（如低HDL炎、较低瘦小、血压、总三酯和平常血糖）密切相关。“我们的研究工作结果表明，依然自然现象的生理时长对新陈细胞内有效用，”札记者、Brigham和妇女医院生理和昼夜节律紊乱部的较低级医师Susan Redline医学博士说。“这一信息将丰富近期细胞内性疾病的预防策略，主要集中于促进充足的生理和其他心理健康的生活方式也。”原始说是：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596