子宫内膜异位引经痛？喝姜茶、牛奶助舒缓

“学姐，妳有听过『子宫内膜异位』吗？”学弟口气着急的拉住我问。

“怎样了？看你匆匆忙忙的模样？”学弟左手拿着1盒金砂，右手提着1大袋零食。

“我女友月经来，都痛到在床上变虾子！后来带她去医院检查，说甚么『子宫内膜异位』，听起来好像很严重的模样！”

他举起右手的袋子晃了晃。“我上网查说甚么女生经痛要吃巧克力，所以买了这些！晚点，再带她去吃烧肉补1补，看身体会不会好1点！”看着护理师学弟的1脸狐疑，身为营养师的学姐，决定回家1查真伪，为学弟的真爱加1把劲。

经痛不是病，痛起来要人命

学姐回家后，立马上网查资料，发现关于“经痛”及“子宫内膜异位”资料还真很多。

“看看根据台湾妇产科医学会调查，有高达百分之7103的青少女，为月经相干健康问题所苦，其中经痛比例高达百分之7101。”学姐撑了撑头，心想这个问题还真严重。

她决定再key in关键字—“子宫内膜异位症”，想知道究竟有无甚么疾病，会致使这样的症状。惋惜，答案使人大失所望—“目前医学仍未肯定致病成因。”

不过，1般而言内膜异位有3大症状，包括骨盆疼痛、不孕，和骨盆肿块等，造成接肿而来的私密问题，象是严重经痛、性交不适，乃至有不容易受孕等情形。

“哇哇，看起来挺严重的！这样下来，学弟的性福不就有危险了吗？”学姐堕入深寻思考，决定好好查阅文献，为学弟的后半生幸福尽1份心力。

生活及饮食上的调剂，对减缓经痛也有效

研究指出，摄取较多蔬菜水果的女性，较不容易产生子宫内膜异位的问题。有趣的是，缘由竟出在—“绿色蔬菜”。由于相较于其他叶菜类，绿色蔬菜具有更多的叶酸、甲硫胺酸，及维生素B6。长时间而言，可能改变体内基因转达，影响DNA甲基化，而改良内膜异位的问题。

除此以外，象是着名的“抗氧化战将”—维生素C和E，对慢性发炎等问题，都有1定的医治成效。所以，经痛时，多吃点蔬菜水果吧！对减缓经痛都具有1定的成效！

还有食品中的维生素B1、B6、ω⑶脂肪酸等；或是多喝牛奶，饮用姜茶、晒太阳补充维生素D等，虽然人体实证资料仍嫌不足，也是可尝试的小偏方之1。

至于红肉、甜点等食品，对经痛是不是有影响？研究指出，吃较多肉类、富含反式脂肪的零嘴饼干，有较高的子宫内膜异位及经痛等问题。所以，经痛经常吃高糖高油的巧克力，虽然能让心情暂时稍稍变好，但是长时间下来，对每个月必到的好朋友，是有害而无益的！

不过，饮食上的调剂，是以减缓内膜异位的经痛为主；若是想医治根本上的问题，1定要找医师诊断、医治，才能真实的对“病”下药！

隔天，学姐抱着1叠文献来找学弟，“昨天吃完烧肉，她到家以后又痛的死去活来！”他哭丧着脸说道。

学姐拍拍他的肩膀，“下次女友月经来，买杯姜汁牛奶，顺便带她去吃蔬食，应当会更有效果哦！”

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