最快缓解痛经的方法有哪些_0

1、热敷：采取热敷的方式，能够有效而又快速的解决疼痛的问题。将毛巾浸湿在合适皮肤的热水中，拧干以后敷在肚子上，或应用热水袋来热敷肚子。

2、注意保暖：月经的时候女性的身体常常会很怕冷，所以这时候候1定不要让自己着凉，要适当的增加衣物，特别是盆骨的位置更要加强保暖，由于离子宫较近，避免遭到风寒而加重痛经的问题。

3、常常运动，加强身体的锻炼：运动要在月经来之前进行，能够在女性来月经时避免痛经的现象，而且步行等有氧的运动，都是具有调理身体的功效，所以适当的运动是对身体有益，还可以减缓痛经。

4、推拿3阴交穴位，3阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧，常推拿该穴位可是有助于保养女性的子宫和卵巢。由于是子宫壁脱离而致使的月经，所以子宫的保养是10分重要，在月经期间推拿可以有效质量痛经的问题。

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